Se recorrer à medicina convencional para obter uma resposta para a asma, a «cura» pode ser pior do que a condição inicial. Creio que a abordagem da medicina moderna a esta doença tem sido tristemente desadequada e mal orientada. Os medicamentos para a asma pioram muitas vezes a situação a longo prazo, dado que tratam os sintomas e não o problema, e poucos médicos desenvolveram um tipo de programa de tratamentos exaustivo que dê ênfase à cura e à prevenção.

Um programa total, e alguns aspectos requerem exames médicos e a supervisão de um médico convencional. Mas muitos dos seus poderosos métodos de controlo da asma são remédios caseiros alternativos que quase todas as pessoas com asma podem usar com segurança e eficácia.

MAGNÉSIO: Abrir as Vias Respiratórias.

Este mineral actua como um broncodilatador natural, o que significa que descontrai e abre o trato brônquico, a via de entrada dos pulmões que fica contraída durante os ataques de asma. Recomenda que se tome um suplemento de 500mg de aspartato de magnésio ou de citrato de magnésio. Este suplemento pode ser tomado todos os dias durante seis meses.

ÁCIDOS GORDOS: Reduzir a Inflamação dos Pulmões.

Os pulmões ficam inflamados durante os ataques de asma, o que torna mais difícil respirar. Para reduzir a inflamação naturalmente, recorra ao ómega-3 que se encontra no peixe e no óleo de linhaça.

A asma implica uma resposta inflamatória aguda e uma reacção inflamatória secundária, mais tardia, que pode ocorrer até 24 horas mais tarde e durar semanas.

Recomenda a ingestão de peixes de águas frias ricos em ómega-3 como o salmão, o atum e o carapau, três ou quatro vezes por semana.

Também é boa ideia tomar seis cápsulas de óleo de peixe (as cápsulas têm geralmente 1000mg) por dia.

Se não comer peixe, aumente a dose para 12 cápsulas de óleo de peixe por dia. Se for vegetariano ou simplesmente não quiser consumir óleo de peixe (muitas pessoas não gostam da eructação com cheiro a peixe que por vezes ocorre após a ingestão das cápsulas) pode tentar o óleo de linhaça, que também é rico em ómega-3. Tome três colheres por dia. Pode continuar este regime até um ano.

Há algumas precauções a ter, no entanto. Cerca de 10% das pessoas com asma (as que são sensíveis à aspirina) pioram depois de tomar óleo de peixe. Se for sensível à aspirina, tome o óleo de peixe apenas sob a supervisão e aprovação do seu médico. Além disso, se tiver alto risco de AVC, para além da asma, fale com o seu médico antes de tomar o óleo de peixe pode aumentar o risco de AVC em algumas pessoas.

ANTIOXIDANTES: Lutar contra os Radicais Livres que Danificam o Corpo.

O nosso corpo produz naturalmente moléculas instáveis que danificam as células chamadas radicais livres, e o nível desses radicais livres aumenta quando há inflamações no organismo. Dado que a asma é uma doença inflamatória, teoriza que os radicais livres contribuem para grande parte dos danos.

Uma maneira de controlar os radicais livres e de limitar os seus danos é tomar suplementos que contenham antioxidantes, como o betacaroteno e as vitaminas C e E.

Recomenda que se tome diariamente suplementos que contenham 400 unidades internacionais de vitamina E, 3000mg de vitamina C (divididos em três doses) e 15 mg de betacaroteno. Estes suplementos podem ser tomados durante um ano, e pode falar ao seu médico acerca da redução das doses, dependendo dos seus progressos.

NAC: Captar os Radicais Livres.

O aminoácido n-acetilcisteína (NAC) é um poderoso captador de radicais livres. É também um dos blocos de construção da glutamina, um dos mais poderosos eliminadores de radicais livres disponíveis no organismo. O NAC pode até ajudar a impedir que o muco se acumule nos pulmões. Recomenda que se tomem 500mg de NAC duas vezes por dia.

QUERCITINA: Ajuda para as Alergias.

As alergias pioram muitas vezes a asma. Se tiver alergia, recomendo que tome quercitrina, um composto da família dos bioflavonóides. A quercitrina está cientificamente muito bem documentada pelas suas propriedades antialérgicas e anti-histamínicas.

Recomenda que se tome 100mg de quercitrina três vezes por dia. Aconselha que se tome a quercitrina durante seis meses, especialmente durante estação das alergias.

COLEUS: Libertar os Músculos Bronquiais.

A erva coleus tem sido usada desde há seculos pelos praticantes de Ayurveda, o antiquíssimo sistema de cura natural da Índia, para relaxar as vias respiratórias.

Recomenda que se obtenha um produto padronizado com 18% de forskolina, que é o ingrediente activo do coleus. Tome 50mg duas ou três vezes por dia durante um ano.

Dado que o coleus pode aumentar os efeitos de alguns medicamentos para a asma, deverá falar com o seu médico antes de o tomar.

ALCAÇUZ: Parecido com Esteróides.

Na sua forma pura, o alcaçuz é anti-inflamatório, proporcionando um efeito semelhante ao do cortisol, (Cortisol é um medicamento vulgarmente usado para controlar a inflamação da asma). Aconselha-se que se use a forma deglicirrizinada do alcaçuz (rotulada como «DGL», que não aumentará a pressão arterial, ao contrário de outras formas de alcaçuz. Três vezes por dia, adicione 20 a 40 gotas de tintura de alcaçuz a um copo de água quente e deixe arrefecer até à temperatura ambiente antes de tomar.

URTIGA: Alívio das Alergias.

O uso de urtiga para pacientes com problemas nos seios perinasais ou alergias nasais. Está erva contém uma forma de histamina que ajuda a controlar as reacções alérgicas. Recomenda que se tomem duas cápsulas de 400mg três vezes por dia.

É preciso tero cuidado de obter uma boa marca de urtiga, que espera, tenha sido devidamente colhida na primavera. É nessa altura que os poderosos constituintes das folhas urticantes estão presentes.

RESPIRAÇÃO: Para Parar um Ataque.

Concentrar-se em respirar correctamente pode ajudar a parar um ataque de asma. Isso funciona de várias maneiras. Inspirando mais ar para os pulmões, descontraindo o corpo e controlando a ansiedade e o pânico, poderá reduzir significativamente e severidade dos ataques.

Recomenda. Sente-se assim que começar um ataque. Ponha uma mão no abdómen, com a palma aberta e pousadas obre a zona do estômago. Use o polegar e o indicador da outra mão para procurar a pulsação do pulso. Deixe-se descontrair. Depois, sincronize a respiração como seu ritmo cardíaco. Por cada sete batimentos, inspire. Após nove batimentos, expire. Expire através dos lábios semicerrados até que todo o ar saia. Deixe o corpo sentir o ritmo da respiração e do seu coração. Continue a respirar desta maneira durante10 a 15 minutos. Este exercício é muito calmante e pode ajudar a evitar que um ataque se torne mais agudo.